Muitas vezes, ouço falar de pessoas que me fazem perguntas, para saber se o Nutrisystem seria uma boa dieta para eles, dado suas circunstâncias particulares. Às vezes, essas circunstâncias são preferências pessoais (como para as pessoas que são vegetarianas). E às vezes estão relacionadas à saúde (como para as pessoas com diabetes). Outras vezes, as pessoas me perguntam sobre uma certa situação em relação à perda de peso.
Recentemente, ouvi falar de alguém que pediu em parte: “de acordo com meus cálculos, tenho cerca p 125 libras a perder. Não quero fazer nada drástico e quero perder esse peso em um ritmo saudável e duradouro com apenas dieta e exercício. Mas não tenho certeza de quão realista é isso. O Nutrisystem seria bom para mim ou é projetado apenas para pessoas que precisam perder um pouco de peso? ”
A meu conhecimento, não há limites de peso ou limitações no more Nutrisystem. Em outras palavras, ele pode funcionar para alguém que tem que perder apenas cinco quilos a perder e funciona da mesma maneira para alguém que precisa perder 100 libras. Concedido, quanto mais peso você tem que perder, mais tempo você pode esperar para estar na dieta. Mas se você tem um pouco a perder ou muito, a dieta funciona da mesma maneira. Você está comendo 5 pequenas refeições por dia assistencia tecnica de televisão. Você está tomando em torno p 1200 a 1500 calorias. E você está comendo refeições que são modificadas para serem “amigáveis Id a glicemia”. O que isso significa é que os alimentos são baixos em carboidratos, mas são ricos em proteínas e fibras. Isso faz com que você se sinta cheio mais rápido e por longos períodos de tempo e encoraja seu corpo a queimar gordura em vez dos carboidratos que você está limitando.
A idéia é que tudo isso, esperançosamente, acrescenta-se a perda de peso sustentada. A maioria das estimativas coloca os intervalos em two a 3 quilos por semana. Isso não muda dependendo do seu peso quando você começa. É o mesmo para cada um. Assim, as pessoas mais pequenas não são apenas assumidas automaticamente para perder pessoas cada vez maiores, não se supõe perder menos ou vice-versos. E, enquanto você permanecer na dieta, você deve continuar a ter resultados. (Os planaltos não são incomuns, mas isso geralmente é apenas um recuo temporário com seu ritmo normal retomando relativamente rápido.)
Como você pode imaginar, leva um tempo para perder 100 libras e isso provavelmente é verdade, não importa qual dieta você escolheu. Se você estivesse no alto e perdeu uma média de 3 quilos por semana, você está olhando cerca de 9 meses para atingir seus objetivos. A boa notícia é que você não está fazendo nada drastico que não seja sustentável a longo prazo. E isso não é tão longo para esperar por um corpo inteiramente novo. Além disso, pelo menos com o Nutrisystem, você está começando a comer alimentos que nem sempre fazem você se sentir como se estivesse fazendo dieta, como pizza, embrulhos, hambúrgueres, joes descuidados, sorveterias, panquecas e bolo de você apenas para nomear um pouco. E se você continuar a dar um passo na frente da outra semana após semana, seus resultados devem somar para eventualmente atingir seu objetivo.